Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler
Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler kapsamında faydalı bir yazı hazırladık. Diğer unlara nazaran daha sağlıklı olan hindistan cevizi unu fındık alerjisi olan ve badem tüketemeyen herkes için güzel bir alternatiftir. Hindistan cevizi unu ile diyet tarifler merak edenler tatlı tarifi vereceğiz. Hindistan cevizi unu ile hem sağlıklı hem de lezzetli tarifler vereceğiz.
İlk tarif olarak tatlı krizlerini giderici hindistan cevizi unlu kurabiye tarifidir. Malzemeler; çeyrek su bardağı süt, çeyrek su bardağı hindistan cevizi unu, yarım çay kaşığı kabartma tozu, 2 çorba kaşığı bal, 1 çimdik tuz. İlk olarak malzemelerin hepsini bir karıştırma kasesinde yoğurun. Eğer çok kuru olursa bir miktar daha süt ekleyebilirsiniz. Misketten küçük toplar yuvarlayın ve avucunuzda iki parmağınızla bastırıp bir miktar ezin. Pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine aralıklı dizin.
Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında kızarana kadar pişirin. Tamamen soğumasını bekledikten sonra servis edin. Dışı sert görünsede içi yumuşacık olan bu kurabiye tarifi ile hem sağlıklı hem de tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Hindistan cevizi unu ile yapılan tariflere ulaşmak için interntten faydalanabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Unu İle Neler Yapılabilir? Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler
Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler kapsamında, sağlıklı beslenmeyi prensip haline getiren kişiler tarafından normal buğday unu yerine çok tercih edilen hindistan cevizi unu kullanılmaktadır. Peki hindistan cevizi unu ile neler yapılabilir? Hindistan cevizi unu kek, ekmek, krep, pasta, kurabiye ve kraker yapımında kullanılabilir. Kısaca özetlemek gerekirse, bildiğimiz her yerde hindistan cevizi unu da tercih edilebilir. Hindistan cevizi unu ile yapılan tatlılar özellikle şekersiz ve glutensiz beslenen kişilerin ilgisini çekiyor.
Glutenin en önemli görevi yapıştırma işlemidir. Hindistan cevizi unu glutensiz olduğu için beyaz un gibi yapışamaybilir. Hindistan cevizi unu hamur işi yapımında tek başına kullanıldığında sonuç beklediğiniz gibi çıkmayabilir. Bağlayıcı özelliği olmadığından dolayı kıvamı tutturmak zordur. Ayrıca yaptığınız hamur işleri, alışılagelmiş lezzetten uzak ve yavan gelebilir.
Hindistan Cevizi Unu Ne İçin Kullanılır?
Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler kapsamında Diyet yapanlar ya da sağlıklı beslenmek isteyenler için tercih edilen hindistan cevizi unu ne için kullanılır merak edilmektedir. Son zamanlarda sıklıkla görülen gluten hassasiyeti kişilerin glutensiz besinleri tercih edilmesini sağlamaktadır. Özellikle buğday unu yerine geçecek alternatif arayışının artması ile beraber hindistan cevizi unu güzel bir alternatif olarak karşımıza çıkmaktadır.
Proteini yüksek, lif açısından zengin bir kaynak olan hindistan cevizi unu glisemik indeksinin düşük olmasından dolayı diyabet hastaları, sporcular ve kan şekeri dengesini sağlamak isteyen kişiler için sık sık tercih edilen bir undur. Gluten içeren hiçbir unu kullanmayan çölyak hastaları için ekmek, kek, kurabiye veya un bağlaması gereken tüm tarifler için hayat kurtarıcıdır. Hindistan cevizi unu gluten içermediği için normal buğday unu ile elde edilen doku sağlanamamakta ve malzemeler birbirine yapışmamaktadır.
1 Yemek Kaşığı Hindistan Cevizi Unu Kaç Kalori?
Hindistan Cevizi Unu İle Diyet Tarifler kapsamında, Glutensiz unlar arasındaki hindistan cevizi unu, buğday içermeyen sağlıklı un türlerindendir. Çölyak hastalığı ve gluten hassasiyeti olan kişiler hindistan cevizi ununu tercih edilebilir. Hindistan cevizi unu, hindistan cevizi meyvesinin sütünden arındırılmasıyla elde edilen bir un çeşididir. Normal buğday unu yerine sağlıklı olması sebebiyle kullanmak amacıyla hindistan cevizi unu tercih edilmektedir.
Diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için kalori hesabı yapmak çok önemlidir. Hindistan cevizi unu kullananların merak ettiği 1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu kaç kalori sorusudur.Hindistan cevizi unu kalori miktarı 100 gramda 443 kaloridir. 10 gramlık bir yemek kaşığı hindistan cevizi ununda yaklaşık olarak 45 kalori bulunur.
Hindistan Cevizi Tozu Nasıl Yenir?
Ülkemizde son zamanlarda fazlasıyla popülerleşen tropikal meyvelerin belki de en başında gelen hindistan cevizi, her ne kadar fazla tercih edilmiyor olsa da tam bir sağlık deposudur. Özellikle içeriğindeki lif oranı sayesinde sağlıklı bir besin olarak tercih edilen hindistan cevizini toz hali ile tanıyor olsak da günümüzde bütün bir halde erişmek de mümkündür. Peki hindistan cevizi tozu nasıl yenir?
Her damak tadına uymayan hindistan cevizini ister direkt olarak, ister içindeki suyunu değerlendirerek tüketebilirsiniz. Aynı zamanda hindistan cevizinin beyaz tarafını iyice ezerek sütünü çıkarabilir ve mutfağınızda farklı tariflere raharlıkla ekleyebilirsiniz.
Faydalı olabilecek diğer içerikler